Tıpkı sevinmek, üzülmek veya korkmak gibi öfke de evrensel, son derece doğal ve insani bir duygudur. Hatta evrimsel açıdan baktığımızda öfke; sınırlarımızı korumamızı sağlayan, haksızlığa uğradığımızda bize harekete geçme enerjisi veren koruyucu bir işleve sahiptir. Ancak sorun, öfkenin kendisinde değil; bu duygunun nasıl, hangi şiddette ve ne şekilde ifade edildiğinde başlar. Eğer hissedilen öfke, ortadaki […]

İnsan zihni, dünyayı algılarken aynı zamanda kendini de sürekli olarak bir değerlendirme süzgecinden geçirir. Aynaya baktığımızda, bir topluluğa girdiğimizde veya yeni bir işe başvurduğumuzda içimizde konuşan o sessiz ses, aslında kendimize biçtiğimiz değerin en net yansımasıdır. Psikoloji biliminde, bireyin kendi yeteneklerine, kararlarına ve varoluşsal değerine karşı duyduğu bu temel inanca özgüven adı verilir. Ancak çeşitli […]

Korku, insanlığın varoluşundan bu yana hayatta kalmamızı sağlayan en temel, en ilkel ve en koruyucu duygularımızdan biridir. Atalarımızı vahşi doğadaki tehlikelerden koruyan bu biyolojik alarm sistemi, günümüzde de bizi karşıdan hızla gelen bir arabadan kaçınmaya veya sıcak bir sobaya dokunmamaya iter. Ancak bazı durumlarda, zihnimizin bu alarm mekanizması hassaslaşabilir ve ortada gerçek, somut veya hayati […]