Donma Tepkisi
Donma Tepkisi İnsan bedeni bir tehdit algıladığında saniyeler içinde tüm fizyolojisini yeniden organize eden bir dizi otomatik süreci devreye sokar. Donma tepkisi, genel olarak stres tepkisi olarak bilinen ve evrimsel olarak yaşamı korumak için geliştirilmiş bir savunma mekanizmasıdır. Çoğu kişi stres tepkisini “savaş, savaşma ya da kaç” ile özdeşleştirir; oysa sinir sisteminin üçüncü ve […]
Kısıtlı Yeme Modelinde Şeker Tüketiminin Davranışsal ve Nörobiyolojik Etkileri
Kısıtlı Yeme Modelinde Şeker Tüketiminin Davranışsal ve Nörobiyolojik Etkileri Giriş Kısıtlı yeme davranışı, organizmanın yalnızca belirli zaman aralıklarında yiyeceğe erişebildiği, geri kalan sürede ise aç bırakıldığı bir beslenme biçimidir. Bu tür düzenlemelerin beyin ve davranış üzerindeki etkileri, özellikle aşırı yeme eğilimi (binge eating) ile ilişkisi bakımından uzun süredir araştırılmaktadır. Bu alandaki öncü çalışmalardan biri, Princeton […]
Yabancı Durum Deneyi (Strange Situation):
Yabancı Durum Deneyi (Strange Situation): Bağlanma, insanın yaşamının en erken dönemlerinde şekillenmeye başlayan ve bireyin tüm gelişim süreci boyunca etkisini sürdüren temel bir ilişkisel düzenleme sistemidir. Bebek, dünyaya geldiği andan itibaren yalnızca fiziksel ihtiyaçlarını karşılayacak bir yetişkine değil; aynı zamanda stres anlarında onu sakinleştirecek, güvenlik hissi sağlayacak ve duygusal olarak düzenlenmesine yardımcı olacak bir bağlanma […]
Otonom Sinir Sistemi ve Duygusal Düzenleme
Otonom Sinir Sistemi ve Duygusal Düzenleme Otonom Sinir Sistemi İnsanın duygusal deneyimleri yalnızca zihinsel süreçlerle sınırlı değildir; bedensel tepkiler, fizyolojik değişiklikler ve sinir sistemi aktiviteleri bu deneyimin ayrılmaz bir parçasıdır. Beyin ile beden arasındaki bu karmaşık iletişim, Otonom Sinir Sistemi aracılığıyla düzenlenir. Otonom Sinir Sistemi, kalp atışı, solunum, sindirim gibi istemsiz işlevleri yönetirken aynı zamanda […]
Travma ve Beyin
Travma ve Beyin Travma, yalnızca zihinsel bir yara ya da zorlayıcı bir hatıra değildir; beynin çalışma biçimini, sinir sisteminin duyarlılığını ve bedenin fizyolojik tepkilerini yeniden şekillendiren çok katmanlı bir deneyimdir. Psikolojik travma ne demek sorusunun cevabı, kişinin hem ruhsal hem fiziksel sınırlarını aşan bir olaya maruz kalması sonucu sinir sisteminde bıraktığı kalıcı izdir. Travmanın kök […]
EMDR Terapi Nedir?
EMDR Terapi Nedir? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik ya da yoğun stres içeren yaşantıların psikolojik etkilerini azaltmayı ve bireyin bu deneyimlere ilişkin bilişsel, duygusal ve bedensel tepkilerini yeniden düzenlemeyi hedefleyen, bir psikoterapi yöntemidir. 1987 yılında Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilmiş olup, bugün Dünya Sağlık Örgütü (WHO), […]
Şema Terapi Nedir? Kimler İçin Uygundur, Nasıl Uygulanır?
Şema Terapi Nedir? Kimler İçin Uygundur, Nasıl Uygulanır? Şema Terapi Nedir? Şema Terapi, erken dönem yaşantıların bireyin psikolojik işleyişi üzerindeki kalıcı etkilerini ele alan, ampirik olarak desteklenen bir psikoterapi modelidir. Bu yaklaşım, çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen bilişsel–duygusal yapılara (şemalara) odaklanır ve bu yapıların yetişkinlikte tekrarlayan ilişkisel sorunlar, duygusal zorlanmalar ve işlevsel olmayan davranış döngüleri […]
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki karşılıklı ilişkiyi anlamayı ve bu ilişkiyi daha işlevsel bir hâle getirmeyi amaçlayan, yapılandırılmış ve bilimsel temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşım, kişinin yaşadığı psikolojik zorlanmaların yalnızca yaşanan olaylardan değil; bu olayların zihinsel olarak nasıl yorumlandığından beslendiği anlayışına dayanır. Günlük yaşamda aynı […]