Günümüzde yaşamın giderek hızlanan ritmi, artan sorumluluklar ve belirsizlikler, pek çok insanın kendi iç dünyasına dönüp bakmasını zorlaştırmaktadır. Gündelik hayatın telaşı içinde duygularımızı bastırmak, sorunları görmezden gelmek veya “zamanla geçer” diyerek ertelemek sıkça başvurduğumuz savunma mekanizmalarıdır. Ancak bu bastırılmış duygular; zamanla kronik yorgunluk, kaygı, ilişkilerde tıkanıklık veya bedensel belirtiler olarak yüzeye çıkar. İşte tam bu […]

Hızla akıp giden yaşam rutini içinde pek çoğumuz, aslında kendi yazdığımızı sandığımız ancak yıllar önce başkaları tarafından kaleme alınmış görünmez bir senaryoyu tekrar tekrar sahnelediğimiz hissine kapılırız. “Neden hep benzer karakterdeki insanları hayatıma çekiyorum?”, “İlişkilerimde neden sürekli aynı görünmez duvarlara çarpıyorum?” veya “Ne kadar çabalarsam çabalayayım, içimdeki o derin yetersizlik hissini neden bir türlü susturamıyorum?” […]

İnsan zihni ve bedeni, günlük yaşamın hızına, yoğun stres faktörlerine ve beklenmedik zorlayıcı olaylara karşı çeşitli savunma mekanizmaları geliştirerek ayakta kalmaya çalışır. Zihnimiz çoğu zaman bu yükleri doğal yollarla sindirir ve hayatımıza devam etmemizi sağlar. Ancak bazı durumlarda, yaşanan olumsuz deneyimler zihnin doğal bilgi işleme kapasitesini aşar. Bu tür travmatik anılar, hafızada işlenmemiş ve adeta […]