EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik ya da yoğun stres içeren yaşantıların psikolojik etkilerini azaltmayı ve bireyin bu deneyimlere ilişkin bilişsel, duygusal ve bedensel tepkilerini yeniden düzenlemeyi hedefleyen, bir psikoterapi yöntemidir. 1987 yılında Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilmiş olup, bugün Dünya Sağlık Örgütü (WHO), NICE ve çeşitli […]

Şema Terapi Nedir? Şema Terapi, erken dönem yaşantıların bireyin psikolojik işleyişi üzerindeki kalıcı etkilerini ele alan, ampirik olarak desteklenen bir psikoterapi modelidir. Bu yaklaşım, çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen bilişsel–duygusal yapılara (şemalara) odaklanır ve bu yapıların yetişkinlikte tekrarlayan ilişkisel sorunlar, duygusal zorlanmalar ve işlevsel olmayan davranış döngüleri üzerindeki belirleyici rolünü vurgular. Kişilerin “Neden hep aynı […]

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin düşünce, duygu ve davranışları arasındaki karşılıklı ilişkiyi anlamayı ve bu ilişkiyi daha işlevsel bir hâle getirmeyi amaçlayan, yapılandırılmış ve bilimsel temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşım, kişinin yaşadığı psikolojik zorlanmaların yalnızca yaşanan olaylardan değil; bu olayların zihinsel olarak nasıl yorumlandığından beslendiği anlayışına dayanır. Günlük yaşamda aynı olayın farklı kişilerde farklı […]