Mutluluk, bir hediye değil, bir seçimdir.
Değişim, bir şans değil, bir çabadır.
Psikolog
Serra Ulusel
Hakkımda
Bahçeşehir Üniversitesi İngilizce Psikoloji Bölümü’nden mezun oldum. Eğitimim sırasında farklı kliniklerde ve hastanelerde staj yaparak çocuk, ergen ve yetişkinlerle çalışma deneyimi kazandım. Özellikle çocuk ve ergenlerle deneyimsel oyun terapisi, yetişkinlerle ise bilişsel davranışçı terapi alanlarında çalışıyorum. Byron Norton’ın Deneyimsel Oyun Terapisi (DOT) eğitimlerinin birinci ve ikinci düzeylerini tamamladım. İstanbul Suadiye Bağdat Caddesi’nde bulunan ofisimde yüz yüze ve online danışmanlık hizmeti veriyor, aynı zamanda mesleki gelişimim için çeşitli eğitim ve konferanslara katılmaya devam ediyorum. Danışanlarımla kurduğum terapötik ilişkinin güven, empati ve birlikte yol alma üzerine inşa edilmesi gerektiğine inanıyor, onların kendi iç seslerini duymalarına eşlik etmeyi amaçlıyorum.
En Güçlü İnsanlar
hakkında hiçbir şey bilmediğimiz
savaşları kazananlardır.
Online Terapisi
Zaman ve mekân sınırlarını ortadan kaldırarak, bulunduğunuz yerden terapi desteği almanıza olanak sağlıyorum. Online seanslarda yüz yüze görüşmelerdeki güvenli ve destekleyici ortamı koruyarak, ihtiyaçlarınıza uygun bir süreç yürütmeyi hedefliyorum. Böylece hayatın yoğun temposunda, kendinizi ifade edebileceğiniz ve içsel yolculuğunuza odaklanabileceğiniz erişilebilir bir alan oluşturuyorum.
Bireysel Terapi
Kaygı, stres, depresyon, öz güven sorunları ya da kişisel gelişim hedefleriyle ilgili ihtiyaç duyduğunuzda bireysel terapiyle yanınızdayım. Seanslarda düşünce, duygu ve davranışlarınıza odaklanarak, kendinizi daha iyi tanımanıza ve yaşamınızda denge kurmanıza destek oluyorum.
Online Terapisi
Zaman ve mekân sınırlarını ortadan kaldırarak, bulunduğunuz yerden terapi desteği almanıza olanak sağlıyorum. Online seanslarda yüz yüze görüşmelerdeki güvenli ve destekleyici ortamı koruyarak, ihtiyaçlarınıza uygun bir süreç yürütmeyi hedefliyorum. Böylece hayatın yoğun temposunda, kendinizi ifade edebileceğiniz ve içsel yolculuğunuza odaklanabileceğiniz erişilebilir bir alan oluşturuyorum.
Bireysel Terapisi
Kaygı, stres, depresyon, öz güven sorunları ya da kişisel gelişim hedefleriyle ilgili ihtiyaç duyduğunuzda bireysel terapiyle yanınızdayım. Seanslarda düşünce, duygu ve davranışlarınıza odaklanarak, kendinizi daha iyi tanımanıza ve yaşamınızda denge kurmanıza destek oluyorum.
Psikolog Serra Ulusel
Bugün
Kendin İçin Adım At...
Depresyon Terapisi
Yoğun üzüntü, umutsuzluk ve motivasyon kaybı yaşadığınız dönemlerde depresyon terapisi ile destek sunuyorum. Terapi sürecinde duygularınızı güvenle ifade edebileceğiniz bir alan oluşturarak, yaşama yeniden bağlanmanıza yardımcı oluyorum.
Stres Yönetimi
Günlük hayatın baskıları, iş yükü ya da özel yaşam kaynaklı stresle başa çıkmakta zorlandığınızda stres yönetimi desteği sağlıyorum. Seanslarda hem zihinsel hem de bedensel rahatlama teknikleriyle daha dengeli ve huzurlu bir yaşam sürmenizi hedefliyorum.
Kaygı Bozuklukları
Sürekli endişe, panik atak ya da yoğun kaygı yaşıyorsanız, kaygı bozuklukları terapisi ile yanınızdayım. Düşünce ve davranışlarınızı yeniden yapılandırarak kaygıyı kontrol etmenize ve yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı oluyorum.
Terapi Deneyimi Nasıl İlerler?
Terapi süreci, sizin ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre şekillenir. İlk görüşmelerde sizi ve yaşadığınız durumları anlamaya odaklanır, ardından birlikte en uygun yol haritasını belirleriz. Her seansta güvenli bir alan içerisinde düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşırsınız; ben de bu yolculukta size rehberlik ederim. Adım adım ilerleyen süreçte farkındalık kazanır, güçlü yanlarınızı keşfeder ve yaşamınıza daha dengeli bir bakış açısı katarsınız.
Grup terapisi, benzer sorunları yaşayan bireylerin bir araya gelerek deneyimlerini paylaştığı, birbirinden güç aldığı bir süreçtir. Güvenli ve destekleyici ortamda herkes kendi hikâyesini anlatma ve başkalarının deneyimlerinden öğrenme fırsatı bulur. Bu sayede hem kişisel farkındalık artar hem de aidiyet duygusu güçlenir.
Terapi süresi kişiden kişiye değişir. Bazı danışanlar birkaç seans içinde ihtiyaç duydukları desteği bulurken, bazıları için daha uzun süreli bir süreç gerekebilir. Terapi, sizin ihtiyaçlarınıza göre planlanır.
Bir terapi seansı genellikle 50–60 dakika arasında sürer. Bu süre, odaklanma ve verimlilik açısından ideal kabul edilir.
Evet, terapi hem yüz yüze hem de online olarak gerçekleştirilebilmektedir. Online seanslar, özellikle zamansal veya mekânsal engelleri olan danışanlar için uygun bir alternatiftir.
Evet. Terapi süreci etik ilkeler çerçevesinde yürütülür ve paylaştığınız her şey gizlilik ilkesiyle korunur. Bu, güvenli bir alan oluşturmanın en önemli parçasıdır.
Zihinsel Sağlığınızı Geliştirin
Terapi Planları
Bireysel Terapi
- Keşif Oturumu
- Değerlendirme Oturumu
- Birebir Terapi Seansı
- Kişiye Özel Terapi Planı
Online Terapi
- Ön Görüşme ve Teknik Bilgilendirme
- Esnek Randevu Planlama
- Kişiye Özel Terapi İçeriği
- Güvenli ve Gizli Online Seanslar
Psikoloji Dünyasından Güncel Bilgiler ve Haberler
Psikoloji alanındaki güncel gelişmeleri, ruh sağlığına dair yeni yaklaşımları ve terapide işlevsel bulduğum yöntemleri sizlerle paylaşmak istiyorum. Bu yazılarda hem mesleki deneyimlerimden hem de bilimsel kaynaklardan yararlanarak, günlük hayatta kullanabileceğiniz farkındalıklar sunmayı hedefliyorum. Okudukça kendinizi daha yakından tanıyabileceğiniz, düşünce ve duygularınızı farklı bir bakış açısıyla değerlendirebileceğiniz içeriklerle burada buluşacağız.